新手练背，不用整那么多花里胡哨的，一对哑铃4个动作，改善圆肩驼背，改善不良体态，练出好气质#居家锻练 #瘦手臂 #瘦后背 #肩宽背厚 #肩背训练

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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姐妹信我！收到快递就开练！每天雷打不动200下，手臂细了背薄了！也不含胸驼背了，整个人体态都好了！#瘦手臂 #小哑铃 #居家锻炼 #肩背训练

2025-09-25 19:16:56

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2025-11-09 16:35:01

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2025-11-09 16:35:01

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莱马4.0升级【加抽绳不掉档】，秋冬户外运动显瘦健身高弹跑步紧身裤#户外装备 #运动装备

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2025-11-09 16:35:01

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2025-11-09 16:35:01

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#护膝 #护膝男女通用#护膝护腿#护膝盖护套 #保暖护腿套 千万别等老了保护膝盖!老了就晚了!

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